Pojdi na glavno vsebino

Zakaj ne gre hitro

Zakaj se ljudje tako težko spremenimo v svojih negativnih navadah? Preberite tragikomičen seznam razlogov Alberta Ellisa.

Že pred leti sem objavila tale seznam in ker ga verjetno mnogi novi obiskovalci niso še brali, vam ga spet ponujam v premislek. Očitno je, da je spreminjanje sebe zahtevna zadeva in da ni slučajno, da napredujemo počasi. Namen tragikomičnega seznama (napisal ga je Alber Ellis, velik terapevt kognitivne smeri, priredila pa jaz) je, da nas opogumi! Vsi imamo težave, ko kljubujemo starim destruktivnim navadam, a če to vemo, nam je veliko lažje ovrednotiti vse, kar nam uspe. Skratka, pogosto smo s seboj nezadovoljni ali odnehamo prezgodaj, ker mislimo, da bi moralo iti hitreje:NE MORE ITI! Sprijaznimo se s tem in se veselimo vsekega malega koraka, ker je to edini način, da se imamo resnično radi in da podpiramo sebe in druge.

Razlogi, da se težko spreminjamo:

  1. Dolgo, nemočno otroštvo brez racionalnosti, dovzetnost za vplive
  2. Težava pri odvajanju od naučenega
  3. Princip vztrajnosti (kot v fiziki …)
  4. Kratkovidnost, omejenost
  5. Lagodnost, iskanje užitka (bližnjic …)
  6. Sugestibilnost
  7. Opreznost, bojazljivost
  8. Grandomanstvo in trma
  9. Ekstremizem, črno – belo ocenjevanje
  10. Nedoslednost, omahljivost
  11. Avtomatizmi
  12. Pozabljanje, šibek spomin
  13. Verjeti, ker hočeš(wishful thinking)
  14. Raztresenost, neorganiziranost
  15. Popustljivost pod pritiskom, premajhna vzdržljivost
  16. Neodrasle reakcije na krivico, otroška prizadetost
  17. Preveliki občutki krivde (egocentrično vsepripisovanje)
  18. Iskanje razburljivih občutkov, vznemirjenja
  19. Neodopornost pred stresom
  20. Neobjektivno samovrednotenje
  21. Težave v razumnem presojanju, preudarnosti
  22. Posploševanje in površnost
  23. Počasno učenje, zamudno utrjevanje
  24. Zaletavost in impulzivnost, pomanjkanje potrpežljivosti
  25. Zapoznelo samozavedanje, ki zaostaja za čustvi in dejanji
  26. Nevrotičnost ne ogroža preživetja, pogosto je celo udoben alibi za marsikaj, zato smo nanjo navezani.
  27. Fizične težave, bolečine, počutje (Kdaj se človek počuti odlično ali dovolj dobro, da bi rekel, da se lahko končno uspešno ukvarja s samovzgojo?)
  28. Težave v podrejanju dolgotrajni terapiji (disciplina) in zato omahljivost, sprenevedanje, izgovarjanje
  29. Otročje puntanje, čeprav veš, da je podrejanje pravilom v tvojo korist
  30. Težnja po vračanju na staro, varno in utrjeno

Ali ni pravi čudež, da nam sploh kaj uspe?

Zdaj, ko ste to prebrali, boste lahko mirne duše prizanesljivejši do sebe!

Pristop tega članka izhaja iz izvirne metode razvoja Vera vase Josipe Prebeg.


Oznake: zanimivo


Preberite še

Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...