Zakaj ne gre hitro
Zakaj se ljudje tako težko spremenimo v svojih negativnih navadah? Preberite tragikomičen seznam razlogov Alberta Ellisa.
Že pred leti sem objavila tale seznam in ker ga verjetno mnogi novi obiskovalci niso še brali, vam ga spet ponujam v premislek. Očitno je, da je spreminjanje sebe zahtevna zadeva in da ni slučajno, da napredujemo počasi. Namen tragikomičnega seznama (napisal ga je Alber Ellis, velik terapevt kognitivne smeri, priredila pa jaz) je, da nas opogumi! Vsi imamo težave, ko kljubujemo starim destruktivnim navadam, a če to vemo, nam je veliko lažje ovrednotiti vse, kar nam uspe. Skratka, pogosto smo s seboj nezadovoljni ali odnehamo prezgodaj, ker mislimo, da bi moralo iti hitreje:NE MORE ITI! Sprijaznimo se s tem in se veselimo vsekega malega koraka, ker je to edini način, da se imamo resnično radi in da podpiramo sebe in druge.
Razlogi, da se težko spreminjamo:
- Dolgo, nemočno otroštvo brez racionalnosti, dovzetnost za vplive
- Težava pri odvajanju od naučenega
- Princip vztrajnosti (kot v fiziki …)
- Kratkovidnost, omejenost
- Lagodnost, iskanje užitka (bližnjic …)
- Sugestibilnost
- Opreznost, bojazljivost
- Grandomanstvo in trma
- Ekstremizem, črno – belo ocenjevanje
- Nedoslednost, omahljivost
- Avtomatizmi
- Pozabljanje, šibek spomin
- Verjeti, ker hočeš(wishful thinking)
- Raztresenost, neorganiziranost
- Popustljivost pod pritiskom, premajhna vzdržljivost
- Neodrasle reakcije na krivico, otroška prizadetost
- Preveliki občutki krivde (egocentrično vsepripisovanje)
- Iskanje razburljivih občutkov, vznemirjenja
- Neodopornost pred stresom
- Neobjektivno samovrednotenje
- Težave v razumnem presojanju, preudarnosti
- Posploševanje in površnost
- Počasno učenje, zamudno utrjevanje
- Zaletavost in impulzivnost, pomanjkanje potrpežljivosti
- Zapoznelo samozavedanje, ki zaostaja za čustvi in dejanji
- Nevrotičnost ne ogroža preživetja, pogosto je celo udoben alibi za marsikaj, zato smo nanjo navezani.
- Fizične težave, bolečine, počutje (Kdaj se človek počuti odlično ali dovolj dobro, da bi rekel, da se lahko končno uspešno ukvarja s samovzgojo?)
- Težave v podrejanju dolgotrajni terapiji (disciplina) in zato omahljivost, sprenevedanje, izgovarjanje
- Otročje puntanje, čeprav veš, da je podrejanje pravilom v tvojo korist
- Težnja po vračanju na staro, varno in utrjeno
Ali ni pravi čudež, da nam sploh kaj uspe?
Zdaj, ko ste to prebrali, boste lahko mirne duše prizanesljivejši do sebe!