Pojdi na glavno vsebino

Graditi samospoštovanje

Graditi samospoštovanje

Pripravila sem nekaj vprašanj, da lahko preverjate svoje samospoštovanje in načrtujete svojo rast.

Iz raznih virov sem preoblikovala nekaj preprostih vprašanj, s katerimi lahko preverite svoje SAMOSPOŠTOVANJE. To ni utemeljeno prepričanje o lastnih sposobnostih (v tistem primeru gre za SAMOZAVEST).

Samospoštovanje je občutek - v telesu in čustvih zakoreninjeno doživljanje sebe.

Medtem ko je potrebno za pridobitev samozavesti na določenem področju kaj tudi dokazati (na primer samozavest glede upravljanja z računalnikom je potrebno utemeljiti, drugače gre le za domišljavost), pri samospoštovanju nikomur ne dokazujemo ničesar, niti sebi. Gre za pristno in občuteno notranje dogajanje, ki se izraža kot sproščeno, suvereno počutje na tem svetu. Pri zelo visokem samospoštovanju ostaja to počutje stabilno pred komerkoli in v vseh okoliščinah. Občutenje lastne vrednosti, smisla, enkratnosti in usposobljenosti za življenje daje človeku notranji mir in možnost, da spoštuje tudi druge.

Zrase počasi in izključno iz izkušenj. Napačno je misliti, da ga določa otroštvo. Tisto je le prvo obdobje. Gradimo ali rušimo ga celo življenje. Ko ugotovimo, da nam manjka, poiščemo podporo in pomoč. Tudi to je tipično za samospoštovanje: da mislimo, da smo vredni pomoči in podpore. Samospoštovanje vključuje tudi skromnost, samozavedanje o lastnih mejah in hvaležnost za vse prejeto, zavest vloge drugih.

Podpora so srečanja s sopotniki, izkušnje z ljudmi, ki nam omogočajo nove izkušnje samospoštovanja in jih izbiramo in načrtno gojimo redne stike.

Pomoč pa so srečanja z učitelji in terapevti, ki nam pokažejo, kako naj vadimo in zakaj in kje so naše ovire.

Preštejte, kolikokrat odgovorite z DA, in ugotovite, kaj lahko še naredite zase, ker je RAST samospoštovanja stvar resne zavzetosti za cilj, ne pa vzgoje, preteklosti in trenutnih pogojev.

Koliko se spoštujem? Napišite ob vsakem vprašanju: (c) skoraj nikoli, (b) včasih, (a) skoraj vedno. Potem označite vse, kar bi radi okrepili, in si podarite možnost prvega koraka naprej.

  1. Svobodno in mirno izrazim, kar čutim, ko ocenim, da je potrebno.
  2. Če me ravnanje drugih zelo moti, znam to povedati brez večjih težav.
  3. Znam doseči upoštevanost.
  4. Ne čutim potrebe, da kritiziram ali napadam.
  5. Ne čutim manjvrednosti ob drugih, čeprav so avtoritete ali zelo sposobni.
  6. Ne trudim se narediti dober vtis.
  7. Dobro mi je med ljudmi.
  8. Zelo mi je jasno, kaj mi je všeč ali ne.
  9. Rad(a) sem to, kar sem. Prijetno mi je v lastni družbi.
  10. Vsa svoja neprijetna čustva zaznam in si jih priznam (žalost, jezo, bolečino, ljubosumje, zamero …), potem pa jih obdelam.
  11. Z lahkoto izrazim navdušenje in veselje.
  12. Rad(a) in brez težav pohvalim.
  13. Rad(a) sprejmem priznanje, dobro mi dene.
  14. Prebujam se z veseljem nad novim dnem. Želim si še kaj novega spoznati in ustvariti.
  15. Običajno nisem napet(a).
  16. Ljubim učenje in spremembe.
  17. Ne trpim, če komu ne morem ustreči.
  18. Ko si kaj zelo želim in gre zares, dam vse od sebe za svoj cilj.
  19. Svojih neuspehov se ne sramujem.
  20. Brez težav prepoznam svojo krivičnost, se opravičim in poravnam, kot morem.
  21. Pogosto se navdušim in potem načrt večinoma tudi prej ali slej izpeljem.
  22. Mislim, da znam biti drugim v podporo, veselje ali navdih.
  23. Pogosto sem v družbi ljudi, ki spoštujejo sebe in mene.
  24. Računam nase.
  25. Jasno mi je, katere so moje odgovornosti, za kaj pa so odgovorni drugi.

Oznake: osebna rast samspoštovanje


Pristop tega članka izhaja iz izvirne metode razvoja Vera vase Josipe Prebeg.

Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...